こんにちは。 ヨガって、マットの上でポーズをとる運動のことでしょ？ と思っているかもしれませんが、 実は、インド（インダス文明）5000年の歴史の中で育まれた 先人たちの智慧、深い哲学なんです。 ヨガって…なに？ ヨガとは、サンスクリット語の”ユジュ”…

こんにちは。 糖質制限、流行っていますよね。 私も、数年前から実施しています。 最初はダイエットとして始めたのですが、思わぬ効果もありました。 20キロ痩せた！ 糖質制限の効果は、なんと言っても、まずは痩せたこと。 数年前にダイエットとして糖質制…

こんにちは。 ヨガを始めたのは2004年。 いつの間にか、13年もやっていました。 でも、ヨガって何？ストレッチと何が違うの？ と言われても、今までよくわかりませんでした。 私は、とあるホットヨガ・スタジオにずっと通っていたのですが、 ヨガって、スト…